Для зручності створення індивідуальної програми усі вправи згруповані за групами м’язів. За такими угрупованнями як: прес, груди, спина, плечі, біцепси, трицепси, передпліччя, ікри, біцепс стегна та інші групи м’язів.

У кожній категорії додано безліч вправ з докладним описом та анімованим зображенням для полегшення розуміння виконання вправи.